猛暑性腰痛

　残暑が続いています。
　そんな中、
　腰痛のかん者さんが多いです。
　これは、猛暑性腰痛と名付けましょう。

　クーラーによる冷えと、
　夏の暑さから来る疲労。
　おまけに冷たいものを飲み、内蔵も冷える。
　この辺が、原因でしょうか？

　下半身を、掌で、パチパチと叩いて、
　脚のだるさを取るように、心がけてください。
　これが、予防になる場合があります。

　また、腰回し体操を、よく、行ってください。
　両足を肩幅に開いてたって、
　腰を地面と水平に円運動させてください。
　痛みがあったら、痛みが出ない範囲で、行ってください。
　なるべくゆっくり、腰の緊張を解くような気持ちで行ってくださいね。

　皆様、残暑の時期は腰のケアを、お忘れなく。

　練馬区の光が丘治療院から、
　皆様の健康を、心よりお祈りします。