からだの使い方を、 荷物の持ち方で、 一つ、実験してみましょう。 想像してみるだけでも構いません。 まず、それほど重さを感じない荷物を、適当に用意してください。 マクラなんかでもいいです。 それを、両手で抱えて持ってみてください。 一つ目の持ち方…

自分のからだと、どう、付きあうかで、 からだのコリや緊張の具合が変わります。 例えば、 荷物を、どう持つかと、言うこと一つとってみても、 からだに負担の少ない持ち方と、 からだに余計に負担をかける持ち方があります。 「ちょっと重いなあ」と感じる…

私たちのからだには、 自然治癒力と言うのが、 誰にもあって、 健康で元気でいられるように、 からだ自体が、自動コントロールしているものなんです。 まず、この力がないと、 鍼やマッサージをしても、 からだは、回復しないんですね。 だから、 その力を援…

今年に入って、東京も、2回ほど雪が積もりましたが、 雪の日に、ＴＶで、よく、滑らない歩き方を紹介していますね。 「踵だけに体重を載せるのではなく、 足のウラ全体に体重を載せて歩きましょう。」 実は、 この歩き方は、 腰痛の予防にも使える歩き方なん…

マッサージや指圧を受けて、 後でからだが痛くなったり、だるくなったりする方がいます。 そう言う方には、 呼吸で痛みを抜くと言うことを、お勧めしています。 深く息を吐くと、 痛みや緊張を、ある程度、緩和することが出来ます。 吐く息で、痛みや緊張が…

マッサージを受けるってことは、 疲れや痛みを取ることでもあるけど、 日ごろ、働いてくれてる、自分のからだに、 「いつも働いてくれて、ありがとう」って、 感謝することでもある。 そして、 「これからも、よろしくね！」って、 声をかけることでもある。…

はじめまして、 東京都練馬区で、 鍼・マッサージの治療院、 光が丘治療院を開業しております。 からだが、元気になるような、 からだがラクになるような、 そんな記事を、ユルユルと書いて行きたいなと思っております。