首がラクな状態

何だか、首の左前面の筋肉に違和感があり、
自己観察を試みてみました。
すると、
どうも、首を左に少し傾けるクセがあるのに気づきました。
左に首を傾けていることが多いので、
左の首の前面の筋肉が、ほんの少し硬くなっていたのです。

そこで、微調整を試みてみます。
左首前面の筋肉を、ゆっくりと軽く伸ばしていきます。
力で伸ばすというイメージではなく、自然に伸びるイメージです。
左の顎が、ほんの少し、ふわりと持ち上がります。

強く右に傾けると、今度は左首の前面の筋肉に、伸ばされている感覚が出ます。
これは、やり過ぎです。
右に傾けるのではなく、
からだの中心に向かって、上にＵＰしていく感じがいいと思います。
　そうやって、左首の前面が、一番心地良い状態を探していきます。
すると、違和感が消えるのです。
　「首が、ノビノビとしていて、軽くて、心地いい。」
この感覚を、首全体で味わいます。
そうすると、その感覚が肩に広がり、全身へと広がっていきます。

このように、からだの違和感をみつけて、
そこから、微調整を試みていく。
心地良い方向へからだを動かしていく。
そうすると、からだの違和感が消えて、
からだが、ラクで心地良い状態へと変化するのです。

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鍼マッサージ治療の際に、
自分でできる、微調整の方法についても、
できるかぎりお伝えさせて頂きます。

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