肩甲間部の痛み

皆様、こんにちは、
はりマッサージ
光が丘治療院院長の
加藤賢二です。

背中の肩甲骨と背骨の間に、
痛みや違和感を感じておられるかん者さんは多いです。
この痛みを肩甲間部の痛みといいます。

この痛みを取るのに、
良い体操があります。

傷む側の手首を内側に捻る動きをします。
このとき、呼吸を吐きながら捻り、
手首→肘→肩→肩甲骨と、
捻りの動きを伝えていきます。
吐ききったところで、少し止まってから、
息を吸いながら、脱力します。
無理に息を吸うというのではなく、
脱力に伴って、自然に息が入る感じで吸ってください。
これを3回、繰り返します。

この腕内側捻り体操は、
四十肩・五十肩にも有効な体操です。

ぜひ、お試しください。
　私も日常の中で、実践しております。

肩こり・肩甲間部の痛み・四十肩・五十肩でお悩みの方は、
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