膝の痛みと歩き方・その4

膝の痛みと密接な関係があるのが、
ふくらはぎだと思います。
膝が痛む人は、ほとんどの方が、ふくらはぎが硬くなっているんです。

今年は、ふくらはぎ健康法がブームになりましたね。
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長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい
槙　孝子著　鬼木　豊監修
　　アスコム　2013年7月

　　第２の心臓と呼ばれるほど重要な働きをもつ、ふくらはぎ。
１日５分もむだけで、体が温まって免疫力がアップする。
新健康法ふくらはぎマッサージの本！
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読み易い本ですし、
セルフマッサージの方法も紹介されています。
ぜひ、お奨めです。

歩き方との関係でいえば、
ふくらはぎは、膝や腰にとって、
歩くときのクッションとして働きます。
硬いふくらはぎは、クッション作用が低いのです。
ゆるゆる柔らかふくらはぎで、
クッションの効いた歩き方をするのが、
からだを元気に保つコツだといえます。
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